| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 100 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 100 г |
| Баклажан (Припускание) | 100 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 35.4% | 952 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 570.4 мкг | 900 мкг | 63.4% | 213.5% | 158 г |
| бета Каротин | 3.465 мг | 5 мг | 69.3% | 233.3% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 11.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 11.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.29 мг | 500 мг | 1.5% | 5.1% | 6859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 10.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 26.9% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 7.4% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.18 мг | 90 мг | 21.3% | 71.7% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 6.7% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 24.2% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7997 мг | 20 мг | 4% | 13.5% | 2501 г |
| Ниацин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.46 мг | 2500 мг | 10.7% | 36% | 931 г |
| Кальций, Ca | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5402 г |
| Кремний, Si | 21.68 мг | 30 мг | 72.3% | 243.4% | 138 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 13.5% | 2530 г |
| Натрий, Na | 11.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 3% | 11566 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9407 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 16.2% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 40.88 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.1% | 5626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.1% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 3.321 мкг | 10 мкг | 33.2% | 111.8% | 301 г |
| Литий, Li | 24.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1987 мг | 2 мг | 9.9% | 33.3% | 1007 г |
| Медь, Cu | 120.3 мкг | 1000 мкг | 12% | 40.4% | 831 г |
| Молибден, Mo | 9.637 мкг | 70 мкг | 13.8% | 46.5% | 726 г |
| Никель, Ni | 4.954 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2% | 16347 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 25.3% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 0.4022 мг | 12 мг | 3.4% | 11.4% | 2984 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь Минестроне Ашан составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».