Мой здоровый рацион

Рецепт Крем суп с кетой и беконом.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем суп с кетой и беконом.

Лук репчатый 4 г
Морковь (Варка без слива) 20 г
Картофель 150 г
Вода 200 г
Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта 2 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 50 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 25 г
Кета 50 г
Оливковое масло 1 г
Бекон Сырокопченый [Черкизово] 14 г
Бекон Сырокопченый [Черкизово] 2 г
Лук зеленый (перо) 3 г
Бальзамический уксус Monini. 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп с кетой и беконом.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 361 ккал 1684 ккал 21.4% 5.9% 466 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 6.3% 437 г
Жиры 18.4 г 56 г 32.9% 9.1% 304 г
Углеводы 32.7 г 219 г 14.9% 4.1% 670 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3.9% 714 г
Вода 24.7 г 2273 г 1.1% 0.3% 9202 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 443.2 мкг 900 мкг 49.2% 13.6% 203 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 2.392 мг 5 мг 47.8% 13.2% 209 г
Витамин В1, тиамин 0.397 мг 1.5 мг 26.5% 7.3% 378 г
Витамин В2, рибофлавин 0.307 мг 1.8 мг 17.1% 4.7% 586 г
Витамин В4, холин 35.19 мг 500 мг 7% 1.9% 1421 г
Витамин В5, пантотеновая 1.276 мг 5 мг 25.5% 7.1% 392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.809 мг 2 мг 40.5% 11.2% 247 г
Витамин В9, фолаты 30.462 мкг 400 мкг 7.6% 2.1% 1313 г
Витамин В12, кобаламин 2.35 мкг 3 мкг 78.3% 21.7% 128 г
Витамин C, аскорбиновая 32.68 мг 90 мг 36.3% 10.1% 275 г
Витамин D, кальциферол 8.21 мкг 10 мкг 82.1% 22.7% 122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.328 мг 15 мг 8.9% 2.5% 1130 г
Витамин Н, биотин 3.391 мкг 50 мкг 6.8% 1.9% 1474 г
Витамин К, филлохинон 12 мкг 120 мкг 10% 2.8% 1000 г
Витамин РР, НЭ 7.993 мг 20 мг 40% 11.1% 250 г
Ниацин 4.995 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1172.84 мг 2500 мг 46.9% 13% 213 г
Кальций, Ca 111.83 мг 1000 мг 11.2% 3.1% 894 г
Кремний, Si 78.49 мг 30 мг 261.6% 72.5% 38 г
Магний, Mg 68.52 мг 400 мг 17.1% 4.7% 584 г
Натрий, Na 74.08 мг 1300 мг 5.7% 1.6% 1755 г
Сера, S 172.71 мг 1000 мг 17.3% 4.8% 579 г
Фосфор, P 266.6 мг 800 мг 33.3% 9.2% 300 г
Хлор, Cl 245.39 мг 2300 мг 10.7% 3% 937 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1441.3 мкг ~
Бор, B 213.3 мкг ~
Ванадий, V 239.52 мкг ~
Железо, Fe 1.995 мг 18 мг 11.1% 3.1% 902 г
Йод, I 40.24 мкг 150 мкг 26.8% 7.4% 373 г
Кобальт, Co 18.603 мкг 10 мкг 186% 51.5% 54 г
Литий, Li 116.4 мкг ~
Марганец, Mn 0.3585 мг 2 мг 17.9% 5% 558 г
Медь, Cu 310.12 мкг 1000 мкг 31% 8.6% 322 г
Молибден, Mo 24.518 мкг 70 мкг 35% 9.7% 286 г
Никель, Ni 11.639 мкг ~
Олово, Sn 10.01 мкг ~
Рубидий, Rb 785.5 мкг ~
Селен, Se 19.245 мкг 55 мкг 35% 9.7% 286 г
Стронций, Sr 28.46 мкг ~
Титан, Ti 0.58 мкг ~
Фтор, F 483.13 мкг 4000 мкг 12.1% 3.4% 828 г
Хром, Cr 44.67 мкг 50 мкг 89.3% 24.7% 112 г
Цинк, Zn 1.2705 мг 12 мг 10.6% 2.9% 945 г
Цирконий, Zr 4.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.245 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Лактоза 3 г ~
Сахароза 1.9 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.153 г ~
Аргинин* 0.946 г ~
Валин 0.793 г ~
Гистидин* 0.558 г ~
Изолейцин 0.64 г ~
Лейцин 1.003 г ~
Лизин 1.515 г ~
Метионин 0.296 г ~
Метионин + Цистеин 0.455 г ~
Треонин 0.606 г ~
Триптофан 0.177 г ~
Фенилаланин 0.514 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.123 г ~
Заменимые аминокислоты 3.262 г ~
Аланин 1.132 г ~
Аспарагиновая кислота 1.608 г ~
Глицин 0.701 г ~
Глутаминовая кислота 2.103 г ~
Пролин 0.627 г ~
Серин 0.679 г ~
Тирозин 0.606 г ~
Цистеин 0.158 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.7 г от 0.9 до 3.7 г 77.8% 21.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.255 г ~
6:0 Капроновая 0.15 г ~
8:0 Каприловая 0.075 г ~
10:0 Каприновая 0.15 г ~
12:0 Лауриновая 0.165 г ~
14:0 Миристиновая 1.278 г ~
15:0 Пентадекановая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.033 г ~
17:0 Маргариновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 0.915 г ~
20:0 Арахиновая 0.089 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.49 г min 16.8 г 26.7% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.105 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.376 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.234 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.28 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.203 г от 11.2 до 20.6 г 10.7% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.442 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.21 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.148 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.14 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.05 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.3 г ~

Энергетическая ценность Крем суп с кетой и беконом. составляет 361 кКал.

  • Порция = 100 гр (361 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок