| Яичный белок куриный | 95 г |
| Кокосовая стружка | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 15% | 299 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3382 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 10.7% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 27.44 мг | 500 мг | 5.5% | 2.5% | 1822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.774 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 4.926 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.4% | 1015 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1111 мг | 20 мг | 10.6% | 4.8% | 947 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.96 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.9% | 2337 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14205 г |
| Магний, Mg | 6.33 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6319 г |
| Натрий, Na | 133 мг | 1300 мг | 10.2% | 4.6% | 977 г |
| Сера, S | 131.59 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 1.1% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 121.04 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 3.1% | 1420 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 36.59 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.7% | 2733 г |
| Молибден, Mo | 2.815 мкг | 70 мкг | 4% | 1.8% | 2487 г |
| Селен, Se | 14.074 мкг | 55 мкг | 25.6% | 11.5% | 391 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.1626 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7380 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.711 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье без мук составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».