| Лук Зелёный [Global Village] | 31 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 243 г |
| Яичный белок куриный (Варка) | 128 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 26 г |
| Teos | 114 г |
| Горошек зелёный Global Village | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 21.1% | 551 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.5% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7% | 1667 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2845 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.8% | 1701 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 68.95 мг | 500 мг | 13.8% | 16% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 14.3% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 10% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.019 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9953 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.6% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 3% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.8% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 2.2% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 4.247 мкг | 50 мкг | 8.5% | 9.9% | 1177 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.846 мг | 20 мг | 14.2% | 16.5% | 703 г |
| Ниацин | 2.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.36 мг | 2500 мг | 5.2% | 6% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6557 г |
| Кремний, Si | 2.939 мг | 30 мг | 9.8% | 11.4% | 1021 г |
| Магний, Mg | 32.4 мг | 400 мг | 8.1% | 9.4% | 1235 г |
| Натрий, Na | 130.02 мг | 1300 мг | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Сера, S | 134.28 мг | 1000 мг | 13.4% | 15.5% | 745 г |
| Фосфор, P | 89.7 мг | 800 мг | 11.2% | 13% | 892 г |
| Хлор, Cl | 51.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 5.7% | 2034 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.4% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 4.219 мкг | 10 мкг | 42.2% | 49% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3704 г |
| Медь, Cu | 73.22 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 8.5% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 5.722 мкг | 70 мкг | 8.2% | 9.5% | 1223 г |
| Селен, Se | 14.527 мкг | 55 мкг | 26.4% | 30.6% | 379 г |
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23162 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.1% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.7525 мг | 12 мг | 6.3% | 7.3% | 1595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.752 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.993 г | ~ | |||
| Валин | 0.758 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.615 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.105 г | ~ | |||
| Лизин | 1.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 0.619 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.629 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.739 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | min 16.8 г | 4.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый 23 составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».