| Яичный белок куриный | 50 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 10.3% | 673 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 12.2% | 566 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.6% | 1235 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.336 мг | 1.8 мг | 18.7% | 12.9% | 536 г |
| Витамин В4, холин | 39.36 мг | 500 мг | 7.9% | 5.5% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 4.4% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.955 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 5.5% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6035 мг | 20 мг | 13% | 9% | 768 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.27 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.2% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 81.27 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 5.3% | 1304 г |
| Натрий, Na | 102.91 мг | 1300 мг | 7.9% | 5.5% | 1263 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 7.2% | 964 г |
| Хлор, Cl | 112.18 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.4% | 2050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 4.8% | 1440 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.3% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.1% | 1692 г |
| Марганец, Mn | 0.2194 мг | 2 мг | 11% | 7.6% | 912 г |
| Медь, Cu | 311.36 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 21.5% | 321 г |
| Молибден, Mo | 6.636 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.6% | 1055 г |
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.273 мкг | 55 мкг | 16.9% | 11.7% | 593 г |
| Стронций, Sr | 7.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21209 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.5459 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 1.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.847 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.759 г | min 16.8 г | 16.4% | 11.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.6% |
Энергетическая ценность Десерт2 белковый составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».