| Рис круглозерновый | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 10.3% | 833 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3197 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.95 мг | 2500 мг | 263158 г | ||
| Кальций, Ca | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.58 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11655 г |
| Фтор, F | 77.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5171 г |
Энергетическая ценность Рис сваренный 23.02 составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».