| Яйцо куриное | 50 г |
| Семена льна | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| масло кокосовое | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.8 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.6% | 618 г |
| Жиры | 41.1 г | 56 г | 73.4% | 16.2% | 136 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 11.9% | 185 г |
| Вода | 32.2 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.2 мкг | 900 мкг | 11.5% | 2.5% | 872 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 258.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.68 мг | 1.5 мг | 45.3% | 10% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.9% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 130.83 мг | 500 мг | 26.2% | 5.8% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 4% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 2.7% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.302 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2% | 1072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 1.5% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.9% | 1145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 0.5% | 4155 г |
| гамма Токоферол | 7.917 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.016 мкг | 50 мкг | 16% | 3.5% | 624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6508 мг | 20 мг | 13.3% | 2.9% | 754 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.21 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.3% | 661 г |
| Кальций, Ca | 181.46 мг | 1000 мг | 18.1% | 4% | 551 г |
| Магний, Mg | 160.63 мг | 400 мг | 40.2% | 8.9% | 249 г |
| Натрий, Na | 127.72 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.2% | 1018 г |
| Сера, S | 142.43 мг | 1000 мг | 14.2% | 3.1% | 702 г |
| Фосфор, P | 409.7 мг | 800 мг | 51.2% | 11.3% | 195 г |
| Хлор, Cl | 61.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.355 мг | 18 мг | 18.6% | 4.1% | 537 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.2% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 3.968 мкг | 10 мкг | 39.7% | 8.7% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.9965 мг | 2 мг | 49.8% | 11% | 201 г |
| Медь, Cu | 517.17 мкг | 1000 мкг | 51.7% | 11.4% | 193 г |
| Молибден, Mo | 2.381 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.7% | 2940 г |
| Селен, Se | 22.263 мкг | 55 мкг | 40.5% | 8.9% | 247 г |
| Фтор, F | 21.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18323 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 2.1629 мг | 12 мг | 18% | 4% | 555 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.731 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.919 г | ~ | |||
| Лизин | 0.699 г | ~ | |||
| Метионин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.754 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 245.9% | 54.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.19 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 17.857 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.365 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.877 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.959 г | min 16.8 г | 29.5% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.543 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.779 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 9.077 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс составляет 453,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».