| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Кокосовая стружка вкусвилл | 40 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Яичный белок куриный | 110 г |
| Протеин ISO Sensation [Ultimate Nutrition] | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.7 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 8.7% | 447 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.1% | 544 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 4.3% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.3% | 909 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5007 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 3.5% | 1122 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 6.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 99.89 мг | 500 мг | 20% | 7.8% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 6.6% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.728 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.6% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 14.889 мкг | 50 мкг | 29.8% | 11.6% | 336 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3793 мг | 20 мг | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.32 мг | 2500 мг | 7.7% | 3% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 37.84 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2643 г |
| Магний, Mg | 52.32 мг | 400 мг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Натрий, Na | 86.33 мг | 1300 мг | 6.6% | 2.6% | 1506 г |
| Сера, S | 123.58 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 8.9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 108.97 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.108 мг | 18 мг | 11.7% | 4.5% | 854 г |
| Йод, I | 9.75 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Кобальт, Co | 5.1 мкг | 10 мкг | 51% | 19.8% | 196 г |
| Марганец, Mn | 1.3969 мг | 2 мг | 69.8% | 27.1% | 143 г |
| Медь, Cu | 199.33 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 7.7% | 502 г |
| Молибден, Mo | 2.65 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.5% | 2642 г |
| Селен, Se | 23.955 мкг | 55 мкг | 43.6% | 16.9% | 230 г |
| Фтор, F | 33.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12012 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.5138 мг | 12 мг | 12.6% | 4.9% | 793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.665 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.523 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.639 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.646 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.314 г | min 16.8 г | 13.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.039 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеньки без банана составляет 257,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».