Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 1000 г |
Базилик, свежий | 40 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Ванильный экстракт | 10 г |
Сахар песок | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7% | 2111 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.7% | 3982 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2625 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.1% | 2961 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 3.7% | 3937 г |
бета Криптоксантин | 1.72 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 211.215 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 12% | 1250 г |
Витамин В4, холин | 22.48 мг | 500 мг | 4.5% | 6.7% | 2224 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 10.9% | 1377 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 7.215 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5544 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 18.7% | 802 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.991 мкг | 50 мкг | 6% | 9% | 1672 г |
Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 19.3% | 774 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9206 мг | 20 мг | 4.6% | 6.9% | 2172 г |
Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 148.9 мг | 2500 мг | 6% | 9% | 1679 г |
Кальций, Ca | 125.44 мг | 1000 мг | 12.5% | 18.7% | 797 г |
Магний, Mg | 16.34 мг | 400 мг | 4.1% | 6.1% | 2448 г |
Натрий, Na | 47.07 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
Сера, S | 27.1 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3690 г |
Фосфор, P | 89.1 мг | 800 мг | 11.1% | 16.6% | 898 г |
Хлор, Cl | 102.8 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.7% | 2237 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7660 г |
Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 8.4% | 1784 г |
Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 11.2% | 1337 г |
Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 3.9% | 3876 г |
Медь, Cu | 40.95 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 6.1% | 2442 г |
Молибден, Mo | 4.673 мкг | 70 мкг | 6.7% | 10% | 1498 г |
Олово, Sn | 12.15 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.88 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.1% | 2926 г |
Стронций, Sr | 15.89 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21402 г |
Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 5.1% | 2962 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лизин | 0.042 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
Глицин | 0.194 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
Пролин | 0.141 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.41 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность диетическая панакота составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».