| Яичный белок куриный (Запекание) | 123 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.1 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 6.4% | 394 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Углеводы | 79.8 г | 219 г | 36.4% | 9.2% | 274 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.103 мг | 1.8 мг | 61.3% | 15.5% | 163 г |
| Витамин В4, холин | 64.9 мг | 500 мг | 13% | 3.3% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.592 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.2% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 12.155 мкг | 50 мкг | 24.3% | 6.2% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8838 мг | 20 мг | 24.4% | 6.2% | 410 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.94 мг | 2500 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Кальций, Ca | 18.09 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5528 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 1% | 2457 г |
| Натрий, Na | 341.87 мг | 1300 мг | 26.3% | 6.7% | 380 г |
| Сера, S | 324.68 мг | 1000 мг | 32.5% | 8.2% | 308 г |
| Фосфор, P | 48.8 мг | 800 мг | 6.1% | 1.5% | 1639 г |
| Хлор, Cl | 311.12 мг | 2300 мг | 13.5% | 3.4% | 739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6642 г |
| Йод, I | 10.81 мкг | 150 мкг | 7.2% | 1.8% | 1388 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 4.6% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Медь, Cu | 94.06 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.4% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 7.235 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.6% | 968 г |
| Селен, Se | 34.006 мкг | 55 мкг | 61.8% | 15.6% | 162 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.8% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.4178 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.121 г | ~ | |||
| Валин | 1.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.452 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.664 г | ~ | |||
| Лизин | 1.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.868 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.827 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.731 г | ~ | |||
| Пролин | 0.724 г | ~ | |||
| Серин | 1.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.506 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 395,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».