Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с сахаром и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с сахаром и сливками

Сливки 10% жирности. стерилизованные 10 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сахар рафинад 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.3 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3637 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.6% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.5% 14000 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 10.2% 2126 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 8.4% 2565 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.6% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.429 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 93240 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.3% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.2% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.145 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 34483 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2412 мг 20 мг 1.2% 2.6% 8292 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.07 мг 2500 мг 1.2% 2.6% 8046 г
Кальций, Ca 7.34 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13624 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 2.2% 10363 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 25243 г
Сера, S 2.02 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 49505 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 1.7% 13115 г
Хлор, Cl 3.26 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 70552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 0.4% 46154 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 38462 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.5% 15385 г
Медь, Cu 10.39 мкг 1000 мкг 1% 2.2% 9625 г
Молибден, Mo 0.215 мкг 70 мкг 0.3% 0.6% 32558 г
Олово, Sn 0.56 мкг ~
Селен, Se 0.103 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 53398 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 0.73 мкг 4000 мкг 547945 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Цинк, Zn 0.0215 мг 12 мг 0.2% 0.4% 55814 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.023 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г min 16.8 г 0.8% 1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.318 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и сливками составляет 46,3 кКал.

  • Порция = 233 гр (107.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов