| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 597 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.6% | 539 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.2% | 434 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.1% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 54 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 34.9 г | 20 г | 174.5% | 61.9% | 57 г |
| Вода | 11.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20295 г |
| Зола | 7.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2463 мкг | 900 мкг | 273.7% | 97.1% | 37 г |
| альфа Каротин | 595 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 26.162 мг | 5 мг | 523.2% | 185.5% | 19 г |
| бета Криптоксантин | 6186 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18944 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 7.8% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.23 мг | 1.8 мг | 68.3% | 24.2% | 146 г |
| Витамин В4, холин | 51.5 мг | 500 мг | 10.3% | 3.7% | 971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.51 мг | 5 мг | 50.2% | 17.8% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.141 мг | 2 мг | 107.1% | 38% | 93 г |
| Витамин В9, фолаты | 49 мкг | 400 мкг | 12.3% | 4.4% | 816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 29.1 мг | 15 мг | 194% | 68.8% | 52 г |
| бета Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.54 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 80.3 мкг | 120 мкг | 66.9% | 23.7% | 149 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.06 мг | 20 мг | 50.3% | 17.8% | 199 г |
| Бетаин | 7.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2280 мг | 2500 мг | 91.2% | 32.3% | 110 г |
| Кальций, Ca | 229 мг | 1000 мг | 22.9% | 8.1% | 437 г |
| Магний, Mg | 178 мг | 400 мг | 44.5% | 15.8% | 225 г |
| Натрий, Na | 68 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.8% | 1912 г |
| Сера, S | 141.4 мг | 1000 мг | 14.1% | 5% | 707 г |
| Фосфор, P | 314 мг | 800 мг | 39.3% | 13.9% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 21.14 мг | 18 мг | 117.4% | 41.6% | 85 г |
| Марганец, Mn | 1.59 мг | 2 мг | 79.5% | 28.2% | 126 г |
| Медь, Cu | 713 мкг | 1000 мкг | 71.3% | 25.3% | 140 г |
| Селен, Se | 6.3 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.1% | 873 г |
| Цинк, Zn | 4.33 мг | 12 мг | 36.1% | 12.8% | 277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.89 г | ~ | |||
| Валин | 0.75 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 0.69 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.64 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.85 г | ~ | |||
| Глицин | 0.78 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.26 г | ~ | |||
| Пролин | 2.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.61 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.453 г | от 0.9 до 3.7 г | 50.3% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.314 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.14 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.468 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.695 г | min 16.8 г | 10.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.603 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.3% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.453 г | ~ |
Энергетическая ценность ❋ Пряность, Паприка копченая молотая [Kotanyi] составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».