| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Майонез | 150 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Виолет] | 140 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.4 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Жиры | 30.9 г | 56 г | 55.2% | 16.4% | 181 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4397 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 652 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| бета Криптоксантин | 1.852 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.37 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.5% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 74.64 мг | 500 мг | 14.9% | 4.4% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 2.6% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.781 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 6.5% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.407 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.053 мг | 15 мг | 13.7% | 4.1% | 731 г |
| Витамин Н, биотин | 1.905 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0304 мг | 20 мг | 10.2% | 3% | 985 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.23 мг | 2500 мг | 3% | 0.9% | 3323 г |
| Кальций, Ca | 267.58 мг | 1000 мг | 26.8% | 8% | 374 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2354 г |
| Натрий, Na | 323.38 мг | 1300 мг | 24.9% | 7.4% | 402 г |
| Сера, S | 98.86 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.9% | 1012 г |
| Фосфор, P | 191.6 мг | 800 мг | 24% | 7.1% | 418 г |
| Хлор, Cl | 513.53 мг | 2300 мг | 22.3% | 6.6% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1742 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.3% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3026 г |
| Медь, Cu | 27.16 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3682 г |
| Молибден, Mo | 0.759 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9223 г |
| Селен, Se | 11.812 мкг | 55 мкг | 21.5% | 6.4% | 466 г |
| Фтор, F | 4.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 89485 г | |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 1.2667 мг | 12 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.378 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.592 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.953 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.737 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.351 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.323 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.679 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.154 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.877 г | min 16.8 г | 17.1% | 5.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.57 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для тарталеток составляет 336,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».