Рецепт Тарталетки с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тарталетки с чесноком

Чеснок, сырой	5 г
Майонез "Ряба" Провансаль	100 г
Сыр российский	200 г
Тарталетки	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетки с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	426.7 ккал	1684 ккал	25.3%	5.9%	395 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	4%	585 г
Жиры	34.7 г	56 г	62%	14.5%	161 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	1.6%	1450 г
Вода	19 г	2273 г	0.8%	0.2%	11963 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	126.6 мкг	900 мкг	14.1%	3.3%	711 г
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	1.7%	1353 г
Витамин В4, холин	0.25 мг	500 мг	0.1%		200000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Витамин В9, фолаты	10.363 мкг	400 мкг	2.6%	0.6%	3860 г
Витамин В12, кобаламин	0.659 мкг	3 мкг	22%	5.2%	455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13846 г
Витамин D, кальциферол	0.422 мкг	10 мкг	4.2%	1%	2370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.221 мг	15 мг	1.5%	0.4%	6787 г
Витамин РР, НЭ	2.689 мг	20 мг	13.4%	3.1%	744 г
Макроэлементы
Калий, K	43.09 мг	2500 мг	1.7%	0.4%	5802 г
Кальций, Ca	388.8 мг	1000 мг	38.9%	9.1%	257 г
Магний, Mg	15.66 мг	400 мг	3.9%	0.9%	2554 г
Натрий, Na	356.23 мг	1300 мг	27.4%	6.4%	365 г
Сера, S	102.68 мг	1000 мг	10.3%	2.4%	974 г
Фосфор, P	221.5 мг	800 мг	27.7%	6.5%	361 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.458 мг	18 мг	2.5%	0.6%	3930 г
Марганец, Mn	0.0184 мг	2 мг	0.9%	0.2%	10870 г
Медь, Cu	25.26 мкг	1000 мкг	2.5%	0.6%	3959 г
Селен, Se	0.156 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	35256 г
Цинк, Zn	1.5512 мг	12 мг	12.9%	3%	774 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тарталетки с чесноком составляет 426,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок