| Тыква (Пассерование) | 1600 г |
| Бульон куриный | 1600 г |
| Морковь желтая (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.8% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.4% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.6% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.9 мкг | 900 мкг | 15.4% | 43.1% | 648 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 45.9% | 608 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.564 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 9.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 12.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 9.73 мг | 500 мг | 1.9% | 5.3% | 5139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 11.2% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 14.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.595 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.9% | 4654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 7.3% | 3913 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 4.2% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2976 мг | 20 мг | 6.5% | 18.2% | 1541 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.44 мг | 2500 мг | 7.7% | 21.6% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 5102 г |
| Кремний, Si | 16.576 мг | 30 мг | 55.3% | 154.9% | 181 г |
| Магний, Mg | 12.03 мг | 400 мг | 3% | 8.4% | 3325 г |
| Натрий, Na | 84.43 мг | 1300 мг | 6.5% | 18.2% | 1540 г |
| Сера, S | 28.49 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.8% | 3510 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 12% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 11.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.416 мг | 18 мг | 2.3% | 6.4% | 4327 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 23.2% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Медь, Cu | 135.62 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 38.1% | 737 г |
| Молибден, Mo | 2.515 мкг | 70 мкг | 3.6% | 10.1% | 2783 г |
| Никель, Ni | 2.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.42 мкг | 55 мкг | 2.6% | 7.3% | 3873 г |
| Фтор, F | 48.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.4% | 8314 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.4% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2637 мг | 12 мг | 2.2% | 6.2% | 4551 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».