| Хлопья овсяные геркулес | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 101 г |
| Молоко 3.2% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6% | 1750 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 6.1% | 1738 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2831 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.64 мг | 2500 мг | 390625 г | ||
| Кальций, Ca | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
| Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5.72 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17483 г |
| Фтор, F | 51.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7764 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».