| Картофель (Жарка) | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| соль йодированная | 7 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 10 г |
| Жир куриный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.2% | 2621 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 8.9% | 948 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.9% | 952 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 8.2% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 7.7% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 19.3% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.028 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.04 мг | 90 мг | 16.7% | 14.1% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 3.4% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7264 мг | 20 мг | 13.6% | 11.5% | 734 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 684.76 мг | 2500 мг | 27.4% | 23.2% | 365 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5711 г |
| Магний, Mg | 28.21 мг | 400 мг | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Натрий, Na | 276.9 мг | 1300 мг | 21.3% | 18% | 469 г |
| Сера, S | 49.21 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.1% | 2032 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 8% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 504.63 мг | 2300 мг | 21.9% | 18.5% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 223.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 5.1% | 1674 г |
| Йод, I | 35.55 мкг | 150 мкг | 23.7% | 20.1% | 422 г |
| Кобальт, Co | 7.687 мкг | 10 мкг | 76.9% | 65.1% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.2702 мг | 2 мг | 13.5% | 11.4% | 740 г |
| Медь, Cu | 214.11 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 18.1% | 467 г |
| Молибден, Mo | 11.988 мкг | 70 мкг | 17.1% | 14.5% | 584 г |
| Селен, Se | 0.595 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.9% | 9244 г |
| Фтор, F | 44.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8891 г |
| Хром, Cr | 14.99 мкг | 50 мкг | 30% | 25.4% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.5553 мг | 12 мг | 4.6% | 3.9% | 2161 г |
Энергетическая ценность Картошка запеченая в мультиварке составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».