| Орех кешью | 40 г |
| Изюм | 46 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 189 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.4% | 737 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 8% | 407 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 10.6% | 308 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.066 мг | 15 мг | 13.8% | 4.5% | 726 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3362 мг | 20 мг | 11.7% | 3.8% | 856 г |
| Ниацин | 1.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 818.09 мг | 2500 мг | 32.7% | 10.6% | 306 г |
| Кальций, Ca | 75.2 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.4% | 1330 г |
| Магний, Mg | 116.4 мг | 400 мг | 29.1% | 9.5% | 344 г |
| Натрий, Na | 28.77 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4519 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 4.4% | 737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.116 мг | 18 мг | 17.3% | 5.6% | 578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность батончик полезный самодельный составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».