| Чеснок | 100 г |
| Масло Льняное Холодного Отжима [Образ Жизни] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 710.8 ккал | 1684 ккал | 42.2% | 5.9% | 237 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.3% | 4750 г |
| Жиры | 74.9 г | 56 г | 133.8% | 18.8% | 75 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.5% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14954 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 0.4% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.75 мкг | 400 мкг | 0.2% | 53333 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.4% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 0.5% | 2857 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.4% | 3846 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.6% | 2222 г |
| Кремний, Si | 0.64 мг | 30 мг | 2.1% | 0.3% | 4688 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.3% | 5333 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 30588 г | |
| Сера, S | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.2% | 6289 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 0.4% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 7.5 мг | 2300 мг | 0.3% | 30667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 0.3% | 4800 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.2% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.25 мкг | 10 мкг | 22.5% | 3.2% | 444 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 1.4% | 988 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 6.35 мкг | 70 мкг | 9.1% | 1.3% | 1102 г |
| Никель, Ni | 4.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.55 мкг | 55 мкг | 6.5% | 0.9% | 1549 г |
| Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 2.8% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.2563 мг | 12 мг | 2.1% | 0.3% | 4682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Масло чесночное составляет 710,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».