| гавайская смесь | 400 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 8.9% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 15.7% | 588 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3393 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 9.3% | 988 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 9.7% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 31.72 мг | 500 мг | 6.3% | 5.8% | 1576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 6.7% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 10% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.4 мкг | 400 мкг | 7.6% | 7% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.62 мг | 90 мг | 18.5% | 17.1% | 542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 4.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4656 мг | 20 мг | 12.3% | 11.4% | 811 г |
| Бетаин | 5.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.2 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.9% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Кремний, Si | 248 мг | 30 мг | 826.7% | 764% | 12 г |
| Магний, Mg | 48.4 мг | 400 мг | 12.1% | 11.2% | 826 г |
| Натрий, Na | 1127.8 мг | 1300 мг | 86.8% | 80.2% | 115 г |
| Сера, S | 28.28 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3536 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 15.3% | 603 г |
| Хлор, Cl | 26.6 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 6.3% | 1471 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.38 мкг | 10 мкг | 13.8% | 12.8% | 725 г |
| Марганец, Mn | 1.0448 мг | 2 мг | 52.2% | 48.2% | 191 г |
| Медь, Cu | 163.2 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 15.1% | 613 г |
| Молибден, Mo | 5.34 мкг | 70 мкг | 7.6% | 7% | 1311 г |
| Селен, Se | 4.66 мкг | 55 мкг | 8.5% | 7.9% | 1180 г |
| Фтор, F | 18.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21142 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.786 мг | 12 мг | 6.6% | 6.1% | 1527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Гавайская смесь готовая составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».