| Овсяная мука (Запекание) | 100 г |
| Банан (Варка без слива) | 100 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 165 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.9% | 539 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.3% | 505 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.9% | 755 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 29.44 мг | 500 мг | 5.9% | 2.2% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.1% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.435 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 6.5% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 1.8% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 2.715 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2% | 1842 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7354 мг | 20 мг | 18.7% | 6.9% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.09 мг | 2500 мг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Кальций, Ca | 102.2 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Магний, Mg | 63.64 мг | 400 мг | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Натрий, Na | 39.96 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3253 г |
| Сера, S | 100.25 мг | 1000 мг | 10% | 3.7% | 998 г |
| Фосфор, P | 241.3 мг | 800 мг | 30.2% | 11.2% | 332 г |
| Хлор, Cl | 80.9 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.739 мг | 18 мг | 9.7% | 3.6% | 1035 г |
| Кобальт, Co | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
| Марганец, Mn | 0.2685 мг | 2 мг | 13.4% | 5% | 745 г |
| Медь, Cu | 90.74 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.4% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 4.098 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.2% | 1708 г |
| Селен, Se | 17.484 мкг | 55 мкг | 31.8% | 11.7% | 315 г |
| Фтор, F | 17.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22548 г |
| Цинк, Zn | 0.3878 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3094 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».