Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 180 г |
Вода | 368 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.9% | 2171 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.4% | 1600 г |
Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.9% | 1230 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.9% | 1250 г |
Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.2% | 2739 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.2% | 3863 г |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.9% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 2.9% | 2962 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 6.429 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 3.5% | 2443 г |
Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7776 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3893 мг | 20 мг | 6.9% | 5.9% | 1440 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.32 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.1% | 7503 г |
Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7831 г |
Кремний, Si | 1.286 мг | 30 мг | 4.3% | 3.7% | 2333 г |
Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 2.8% | 2999 г |
Натрий, Na | 692.43 мг | 1300 мг | 53.3% | 45.7% | 188 г |
Сера, S | 26.87 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3722 г |
Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 3.3% | 2572 г |
Хлор, Cl | 1091.56 мг | 2300 мг | 47.5% | 40.7% | 211 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 3.9% | 2230 г |
Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 6.7% | 1279 г |
Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 8.2% | 1047 г |
Медь, Cu | 230.23 мкг | 1000 мкг | 23% | 19.7% | 434 г |
Молибден, Mo | 6.014 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.4% | 1164 г |
Фтор, F | 73.11 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5471 г |
Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
Цинк, Zn | 0.2383 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5036 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вермишель цельнозерновая составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».