Рецепт Каша овсяная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша овсяная
| Геркулес Монастырский | 80 г |
| Молоко 2,5% [Ярмолпрод] | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.6% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.4% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.2% | 5682 г |
| Кальций, Ca | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Магний, Mg | 0.42 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 4.17 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23981 г |
| Фтор, F | 29.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13482 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
