| Фасоль, зерно (Варка) | 131 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 210 г |
| Вырезка Говяжья [Мясо Есть] | 260 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 125 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.6% | 2621 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.2% | 2154 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9% | 2222 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.2% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.6% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.532 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 26110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 5.2% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.412 мг | 20 мг | 2.1% | 4.2% | 4854 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.46 мг | 2500 мг | 4.5% | 9% | 2243 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7158 г |
| Кремний, Si | 6.476 мг | 30 мг | 21.6% | 43.3% | 463 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 4.4% | 4556 г |
| Натрий, Na | 71.84 мг | 1300 мг | 5.5% | 11% | 1810 г |
| Сера, S | 14.41 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 6940 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 7.6% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 112.99 мг | 2300 мг | 4.9% | 9.8% | 2036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 4.6% | 4348 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 34.1% | 588 г |
| Литий, Li | 3.959 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 8.2% | 2421 г |
| Медь, Cu | 52.77 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.6% | 1895 г |
| Молибден, Mo | 2.429 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7% | 2882 г |
| Никель, Ni | 8.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.945 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.4% | 5820 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.8% | 7350 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2411 мг | 12 мг | 2% | 4% | 4977 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».