| Картофель | 848 г |
| Лук репчатый | 166 г |
| Чеснок | 11 г |
| Яйцо куриное | 96 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сыр Пармезан [Перекресток] | 90 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.4 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.2% | 918 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 6.5% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.8% | 833 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.8 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.5% | 3237 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.9% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 45.51 мг | 500 мг | 9.1% | 4.4% | 1099 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 4.5% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 8% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.534 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.7% | 2752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.9 мг | 90 мг | 21% | 10.1% | 476 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.371 мг | 15 мг | 9.1% | 4.4% | 1094 г |
| Витамин Н, биотин | 2.597 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1925 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6093 мг | 20 мг | 13% | 6.2% | 766 г |
| Ниацин | 1.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.42 мг | 2500 мг | 22.3% | 10.7% | 449 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4047 г |
| Кремний, Si | 44.458 мг | 30 мг | 148.2% | 71.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 26.75 мг | 400 мг | 6.7% | 3.2% | 1495 г |
| Натрий, Na | 18.72 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Сера, S | 70.15 мг | 1000 мг | 7% | 3.4% | 1426 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 5.8% | 829 г |
| Хлор, Cl | 73.3 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1019.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 145.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.405 мг | 18 мг | 7.8% | 3.7% | 1281 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 6.508 мкг | 10 мкг | 65.1% | 31.2% | 154 г |
| Литий, Li | 65.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3108 мг | 2 мг | 15.5% | 7.4% | 644 г |
| Медь, Cu | 163.7 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 7.9% | 611 г |
| Молибден, Mo | 10.231 мкг | 70 мкг | 14.6% | 7% | 684 г |
| Никель, Ni | 5.414 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 508.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.656 мкг | 55 мкг | 8.5% | 4.1% | 1181 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9823 г |
| Хром, Cr | 10.17 мкг | 50 мкг | 20.3% | 9.7% | 492 г |
| Цинк, Zn | 0.7106 мг | 12 мг | 5.9% | 2.8% | 1689 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.664 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.036 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.104 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 208,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».