Калорийность Морская капуста маринованная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Морская капуста маринованная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5613 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	8.7%	3800 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	7.7%	4380 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	16.7%	2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%	37%	900 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	11%	3000 г
Витамин В4, холин	51.9 мг	500 мг	10.4%	34.7%	963 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	13.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	3.3%	10000 г
Витамин В9, фолаты	2.2 мкг	400 мкг	0.6%	2%	18182 г
Витамин D, кальциферол	0.9 мкг	10 мкг	9%	30%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	942.1 мг	2500 мг	37.7%	125.7%	265 г
Кальций, Ca	42.4 мг	1000 мг	4.2%	14%	2358 г
Магний, Mg	165.1 мг	400 мг	41.3%	137.7%	242 г
Натрий, Na	508.5 мг	1300 мг	39.1%	130.3%	256 г
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%	0.7%	58824 г
Фосфор, P	53.4 мг	800 мг	6.7%	22.3%	1498 г
Хлор, Cl	573.8 мг	2300 мг	24.9%	83%	401 г
Микроэлементы
Ванадий, V	6.4 мкг	~
Железо, Fe	15.6 мг	18 мг	86.7%	289%	115 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	6.3%	5172 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	3.3%	10000 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Медь, Cu	2.6 мкг	1000 мкг	0.3%	1%	38462 г
Молибден, Mo	1.1 мкг	70 мкг	1.6%	5.3%	6364 г
Фтор, F	12.2 мкг	4000 мкг	0.3%	1%	32787 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	30.7%	1087 г
Цинк, Zn	0.005 мг	12 мг			240000 г

Энергетическая ценность Морская капуста маринованная составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».