| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.1 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 41.4 г | 76 г | 54.5% | 16.1% | 184 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.7% | 1750 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 4.9% | 610 г |
| Вода | 424.6 г | 2273 г | 18.7% | 5.5% | 535 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.698 мг | 1.8 мг | 38.8% | 11.5% | 258 г |
| Витамин В4, холин | 109.86 мг | 500 мг | 22% | 6.5% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.769 мг | 5 мг | 35.4% | 10.5% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 3.5% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.276 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1719 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.862 мкг | 3 мкг | 62.1% | 18.4% | 161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 46 мкг | 10 мкг | 460% | 136.1% | 22 г |
| Витамин Н, биотин | 14.897 мкг | 50 мкг | 29.8% | 8.8% | 336 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1897 мг | 20 мг | 20.9% | 6.2% | 477 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 707.59 мг | 2500 мг | 28.3% | 8.4% | 353 г |
| Кальций, Ca | 552 мг | 1000 мг | 55.2% | 16.3% | 181 г |
| Магний, Mg | 69.83 мг | 400 мг | 17.5% | 5.2% | 573 г |
| Натрий, Na | 242.07 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Сера, S | 139.66 мг | 1000 мг | 14% | 4.1% | 716 г |
| Фосфор, P | 442.2 мг | 800 мг | 55.3% | 16.4% | 181 г |
| Хлор, Cl | 512.07 мг | 2300 мг | 22.3% | 6.6% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 0.8% | 3863 г |
| Йод, I | 41.9 мкг | 150 мкг | 27.9% | 8.3% | 358 г |
| Кобальт, Co | 3.724 мкг | 10 мкг | 37.2% | 11% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7168 г |
| Медь, Cu | 55.86 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.7% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 23.276 мкг | 70 мкг | 33.3% | 9.8% | 301 г |
| Олово, Sn | 60.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.31 мкг | 55 мкг | 16.9% | 5% | 591 г |
| Стронций, Sr | 79.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.1 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4296 г |
| Хром, Cr | 9.31 мкг | 50 мкг | 18.6% | 5.5% | 537 г |
| Цинк, Zn | 1.8621 мг | 12 мг | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.116 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Piena spēks vaniļas [Smiltene] составляет 338,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».