| Тыква | 300 г |
| Овсяные отруби | 120 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.5% | 974 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.3% | 1273 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 6% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 28.2% | 328 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 19% | 485 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 15.5% | 597 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.633 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 18.7% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 57.66 мг | 500 мг | 11.5% | 10.6% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 15.8% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.505 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.2% | 1777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 4.5% | 2045 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.7% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 3.5% | 2650 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.927 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.3% | 1273 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5634 мг | 20 мг | 7.8% | 7.2% | 1279 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.83 мг | 2500 мг | 13.3% | 12.3% | 753 г |
| Кальций, Ca | 42.5 мг | 1000 мг | 4.3% | 4% | 2353 г |
| Кремний, Si | 16.514 мг | 30 мг | 55% | 50.8% | 182 г |
| Магний, Mg | 81.15 мг | 400 мг | 20.3% | 18.7% | 493 г |
| Натрий, Na | 28.27 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4599 г |
| Сера, S | 83.96 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.8% | 1191 г |
| Фосфор, P | 240.7 мг | 800 мг | 30.1% | 27.8% | 332 г |
| Хлор, Cl | 40.37 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.879 мг | 18 мг | 16% | 14.8% | 625 г |
| Йод, I | 4.22 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3555 г |
| Кобальт, Co | 2.385 мкг | 10 мкг | 23.9% | 22.1% | 419 г |
| Марганец, Mn | 1.4791 мг | 2 мг | 74% | 68.3% | 135 г |
| Медь, Cu | 411.76 мкг | 1000 мкг | 41.2% | 38% | 243 г |
| Молибден, Mo | 6.202 мкг | 70 мкг | 8.9% | 8.2% | 1129 г |
| Никель, Ni | 2.477 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.75 мкг | 55 мкг | 28.6% | 26.4% | 349 г |
| Фтор, F | 68.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5825 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.3462 мг | 12 мг | 11.2% | 10.3% | 891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.435 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.271 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Тыквенно-Отрубной в Микроволновке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».