| Сметана 10,0% жирности | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 200 г |
| Картофель | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 9.8% | 1013 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.1% | 1217 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.3% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.1 мкг | 900 мкг | 39.6% | 39% | 253 г |
| бета Каротин | 1.941 мг | 5 мг | 38.8% | 38.2% | 258 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 6.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 38.19 мг | 500 мг | 7.6% | 7.5% | 1309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.3% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.216 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6435 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 8.9% | 1117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.4% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 8% | 1242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.604 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.1% | 1920 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1215 мг | 20 мг | 20.6% | 20.3% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.64 мг | 2500 мг | 12.7% | 12.5% | 785 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3349 г |
| Магний, Mg | 22.3 мг | 400 мг | 5.6% | 5.5% | 1794 г |
| Натрий, Na | 245.7 мг | 1300 мг | 18.9% | 18.6% | 529 г |
| Сера, S | 85.9 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.5% | 1164 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 13.4% | 737 г |
| Хлор, Cl | 88.09 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.7% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 5.6% | 1742 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.5% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 3.432 мкг | 10 мкг | 34.3% | 33.8% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.1085 мг | 2 мг | 5.4% | 5.3% | 1843 г |
| Медь, Cu | 75.25 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.4% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 7.707 мкг | 70 мкг | 11% | 10.8% | 908 г |
| Селен, Se | 3.563 мкг | 55 мкг | 6.5% | 6.4% | 1544 г |
| Фтор, F | 120.05 мкг | 4000 мкг | 3% | 3% | 3332 г |
| Хром, Cr | 16.05 мкг | 50 мкг | 32.1% | 31.6% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.538 мг | 12 мг | 4.5% | 4.4% | 2230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мимоза составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».