| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Ф1 Sport H24 | 1 порция |
| Ф3 белок | 2 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 14.3% | 768 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.5% | 2435 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.8% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 14.3% | 769 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 10.5% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 10.7% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 4.5% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 21.1% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 10.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.91 мкг | 400 мкг | 6.7% | 7.4% | 1486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.635 мкг | 3 мкг | 21.2% | 23.3% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.5 мг | 90 мг | 11.7% | 12.9% | 857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.6% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.167 мг | 15 мг | 14.4% | 15.8% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 6.208 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.6% | 805 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 9.1% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7708 мг | 20 мг | 13.9% | 15.3% | 722 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.61 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.9% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 212.5 мг | 1000 мг | 21.3% | 23.4% | 471 г |
| Магний, Mg | 54.51 мг | 400 мг | 13.6% | 15% | 734 г |
| Натрий, Na | 112.85 мг | 1300 мг | 8.7% | 9.6% | 1152 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3840 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 22.6% | 488 г |
| Хлор, Cl | 100.9 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.8% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 10.5% | 1051 г |
| Йод, I | 28.58 мкг | 150 мкг | 19.1% | 21% | 525 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.6% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 14.2% | 775 г |
| Медь, Cu | 10.53 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9497 г |
| Молибден, Mo | 7.049 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.1% | 993 г |
| Олово, Sn | 11.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.868 мкг | 55 мкг | 16.1% | 17.7% | 620 г |
| Стронций, Sr | 14.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.5208 мг | 12 мг | 12.7% | 14% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 295.139 | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 5.8% |
Энергетическая ценность Ф1 sport +ф3(2) составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».