| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Ф1 Sport H24 | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 10.3% | 1357 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5% | 2800 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 14.3% | 983 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 12.2% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 12.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 22 мг | 500 мг | 4.4% | 6.2% | 2273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 22.1% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 12% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.239 мкг | 400 мкг | 6.1% | 8.5% | 1650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 17.3% | 804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.27 мг | 90 мг | 13.6% | 19% | 733 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8.3% | 1704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 17.1% | 818 г |
| Витамин Н, биотин | 5.998 мкг | 50 мкг | 12% | 16.8% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5482 мг | 20 мг | 12.7% | 17.8% | 785 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.11 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.6% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 111.87 мг | 1000 мг | 11.2% | 15.7% | 894 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 4.6% | 3065 г |
| Натрий, Na | 108.76 мг | 1300 мг | 8.4% | 11.7% | 1195 г |
| Сера, S | 27.97 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3575 г |
| Фосфор, P | 83.9 мг | 800 мг | 10.5% | 14.7% | 954 г |
| Хлор, Cl | 102.55 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.3% | 2243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 19355 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.8% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 0.746 мкг | 10 мкг | 7.5% | 10.5% | 1340 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.19 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8937 г |
| Молибден, Mo | 4.661 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.4% | 1502 г |
| Олово, Sn | 12.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.865 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.8% | 2949 г |
| Стронций, Sr | 15.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21448 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3729 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3218 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | min 16.8 г | 2.5% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 6.9% |
Энергетическая ценность Ф1 sport составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».