| Вода | 2000 г |
| Филе без кожи цыпленка бройлера | 260 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 140 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 16.9% | 1900 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.8% | 2500 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2487 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 20.4% | 1568 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 23% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 4.2% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.13 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 35398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3379 мг | 20 мг | 1.7% | 5.4% | 5919 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.04 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.7% | 4164 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8613 г |
| Кремний, Si | 5.206 мг | 30 мг | 17.4% | 55.6% | 576 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 6.1% | 5305 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Сера, S | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8091 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 10.9% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 10.72 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 21455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 13.1% | 2416 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 33.2% | 962 г |
| Литий, Li | 4.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 12.8% | 2528 г |
| Медь, Cu | 46.68 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 15% | 2142 г |
| Молибден, Mo | 6.314 мкг | 70 мкг | 9% | 28.8% | 1109 г |
| Никель, Ni | 9.615 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.922 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.4% | 5965 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.79 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7% | 4609 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.1% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1815 мг | 12 мг | 1.5% | 4.8% | 6612 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Суп 2023-02-20 составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».