Мой здоровый рацион

Рецепт Голец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Голец

Голец Камчатский [Сахалин Рыба] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голец".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.4 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 923 г
Белки 30.3 г 76 г 39.9% 21.9% 251 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 7.6% 727 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.5% 3666 г

Энергетическая ценность Голец составляет 182,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».