| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.4% | 760 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 5.2% | 651 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 6.5% | 513 г |
| Углеводы (общие) | 56.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.9% | 426 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.294 мг | 1.5 мг | 19.6% | 6.6% | 510 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 7.3% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 15.9 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 148 мкг | 400 мкг | 37% | 12.4% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4839 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.391 мг | 20 мг | 17% | 5.7% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.3% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Натрий, Na | 377 мг | 1300 мг | 29% | 9.7% | 345 г |
| Сера, S | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.9% | 1163 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 4.9% | 678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.15 мг | 18 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 9.1% | 367 г |
| Медь, Cu | 215 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 7.2% | 465 г |
| Селен, Se | 21.7 мкг | 55 мкг | 39.5% | 13.2% | 253 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.394 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.561 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.697 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.8% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.175 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.635 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | min 16.8 г | 14.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб Körner Harmonie составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».