| Яйцо куриное | 120 г |
| Сметана 20% жирности | 5 г |
| Майонез | 25 г |
| Псилиум [Polezzno] | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 60 г |
| Миндальная Мука [Оргтиум] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.7% | 661 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 15.2% | 292 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.9 мкг | 900 мкг | 21% | 9.3% | 476 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.6% | 2841 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 6.3% | 706 г |
| Витамин В4, холин | 110.05 мг | 500 мг | 22% | 9.8% | 454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.74 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 2.4% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 5% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 9.07 мкг | 50 мкг | 18.1% | 8% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8577 мг | 20 мг | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.85 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1854 г |
| Кальций, Ca | 200.92 мг | 1000 мг | 20.1% | 8.9% | 498 г |
| Кремний, Si | 1.386 мг | 30 мг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3260 г |
| Натрий, Na | 222.52 мг | 1300 мг | 17.1% | 7.6% | 584 г |
| Сера, S | 123.6 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 10.5% | 422 г |
| Хлор, Cl | 327.7 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.3% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 3.4% | 1299 г |
| Йод, I | 9.07 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1654 г |
| Кобальт, Co | 5.623 мкг | 10 мкг | 56.2% | 25% | 178 г |
| Литий, Li | 6.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 1.4% | 3101 г |
| Медь, Cu | 70.78 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.2% | 1413 г |
| Молибден, Mo | 4.239 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.7% | 1651 г |
| Никель, Ni | 3.003 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.962 мкг | 55 мкг | 29% | 12.9% | 345 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14194 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.6% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.2133 мг | 12 мг | 10.1% | 4.5% | 989 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.695 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.439 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.517 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.818 г | ~ | |||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.629 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 260.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.23 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.005 г | min 16.8 г | 47.6% | 21.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Пица составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».