Мой здоровый рацион

Рецепт Суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп

Универсальная мука 40 г
Бульон верблюжатина 160 г
Бульон верблюжатина 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81.4 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2069 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 10.1% 1226 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 6.8% 1806 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 4.8% 2547 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 4.3% 2824 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2.6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 3.6% 3462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.611 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 15320 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.232 мг 15 мг 1.5% 1.8% 6466 г
Витамин РР, НЭ 0.6673 мг 20 мг 3.3% 4.1% 2997 г
Макроэлементы
Калий, K 76.43 мг 2500 мг 3.1% 3.8% 3271 г
Кальций, Ca 10.12 мг 1000 мг 1% 1.2% 9881 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 2.5% 4914 г
Натрий, Na 577.07 мг 1300 мг 44.4% 54.5% 225 г
Сера, S 57.95 мг 1000 мг 5.8% 7.1% 1726 г
Фосфор, P 55.3 мг 800 мг 6.9% 8.5% 1447 г
Хлор, Cl 841.52 мг 2300 мг 36.6% 45% 273 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.419 мг 18 мг 2.3% 2.8% 4296 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 2.6% 4739 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.6% 19417 г
Медь, Cu 150.96 мкг 1000 мкг 15.1% 18.6% 662 г
Молибден, Mo 2.478 мкг 70 мкг 3.5% 4.3% 2825 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 58.05 мкг 4000 мкг 1.5% 1.8% 6891 г
Цинк, Zn 0.0085 мг 12 мг 0.1% 0.1% 141176 г

Энергетическая ценность Суп составляет 81,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».