| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 260 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 85 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Чеснок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.9% | 514 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 5.5% | 833 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.3 мкг | 900 мкг | 26.5% | 12.1% | 378 г |
| бета Каротин | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 13% | 350 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 19.46 мг | 500 мг | 3.9% | 1.8% | 2569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.452 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.17 мг | 15 мг | 34.5% | 15.7% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.758 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6596 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.5% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0038 мг | 20 мг | 5% | 2.3% | 1992 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.65 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3489 г |
| Кальций, Ca | 21.32 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4690 г |
| Кремний, Si | 6.109 мг | 30 мг | 20.4% | 9.3% | 491 г |
| Магний, Mg | 11.78 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3396 г |
| Натрий, Na | 481.26 мг | 1300 мг | 37% | 16.9% | 270 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3506 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 751.65 мг | 2300 мг | 32.7% | 14.9% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 1.8% | 2490 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.134 мкг | 10 мкг | 11.3% | 5.1% | 882 г |
| Литий, Li | 0.644 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1773 г |
| Медь, Cu | 235.09 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 10.7% | 425 г |
| Молибден, Mo | 5.597 мкг | 70 мкг | 8% | 3.6% | 1251 г |
| Никель, Ni | 0.991 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13382 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12045 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.316 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.632 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.988 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.708 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.433 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.542 г | min 16.8 г | 15.1% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.529 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.956 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.1% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с овощами с соусом по тайски составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».