| Миндаль | 80 г |
| Шоколад полугорький | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 597 ккал | 1684 ккал | 35.5% | 5.9% | 282 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 3.5% | 481 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 15% | 112 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 1.6% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 5.5% | 303 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 68879 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 2.3% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.528 мг | 1.8 мг | 29.3% | 4.9% | 341 г |
| Витамин В4, холин | 41.68 мг | 500 мг | 8.3% | 1.4% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.1% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 1.3% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.84 мг | 15 мг | 132.3% | 22.2% | 76 г |
| Витамин Н, биотин | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 1.2% | 1420 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 0.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.26 мг | 20 мг | 26.3% | 4.4% | 380 г |
| Ниацин | 3.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.8 мг | 2500 мг | 26.4% | 4.4% | 378 г |
| Кальций, Ca | 224.6 мг | 1000 мг | 22.5% | 3.8% | 445 г |
| Кремний, Si | 40 мг | 30 мг | 133.3% | 22.3% | 75 г |
| Магний, Mg | 206.6 мг | 400 мг | 51.7% | 8.7% | 194 г |
| Натрий, Na | 8.6 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15116 г |
| Сера, S | 142.4 мг | 1000 мг | 14.2% | 2.4% | 702 г |
| Фосфор, P | 419.4 мг | 800 мг | 52.4% | 8.8% | 191 г |
| Хлор, Cl | 31.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 7372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.44 мг | 18 мг | 24.7% | 4.1% | 405 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 9.84 мкг | 10 мкг | 98.4% | 16.5% | 102 г |
| Литий, Li | 17.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.536 мг | 2 мг | 76.8% | 12.9% | 130 г |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 1.9% | 893 г |
| Молибден, Mo | 23.76 мкг | 70 мкг | 33.9% | 5.7% | 295 г |
| Никель, Ni | 96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.6% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 9.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.8 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.3% | 5495 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 2.7% | 625 г |
| Цинк, Zn | 1.696 мг | 12 мг | 14.1% | 2.4% | 708 г |
| Цирконий, Zr | 28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.752 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.552 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.792 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.592 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.736 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.88 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.88 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.36 г | min 16.8 г | 174.8% | 29.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.4% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.24 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндаль шок составляет 597 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».