| Сухофрукты | 135 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 21.2% | 2857 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 2.4% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.8% | 34091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0696 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 28736 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.91 мг | 2500 мг | 1.8% | 10.9% | 5445 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.7% | 9001 г |
| Магний, Mg | 3.97 мг | 400 мг | 1% | 6.1% | 10076 г |
| Натрий, Na | 1.48 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 87838 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 106383 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 4.2% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 8.5% | 7258 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 178571 г |
| Фтор, F | 93.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.9% | 4270 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».