| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 18 г |
| Помидор (томат), парниковый | 37 г |
| Майонез [Хайнц] | 50 г |
| Шпроты из Балтийской Кильки в Масле [За Родину] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.1 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 459 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 32.1 г | 56 г | 57.3% | 15.6% | 174 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 1.4% | 1944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7009 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6106 мг | 20 мг | 3.1% | 0.8% | 3275 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3223 г |
| Кальций, Ca | 5.34 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18727 г |
| Кремний, Si | 1.388 мг | 30 мг | 4.6% | 1.3% | 2161 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7561 г |
| Натрий, Na | 63.54 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.3% | 2046 г |
| Сера, S | 2.78 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 35971 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 0.7% | 3696 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.388 мкг | 10 мкг | 13.9% | 3.8% | 720 г |
| Литий, Li | 6.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Медь, Cu | 25.44 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.7% | 3931 г |
| Молибден, Mo | 1.619 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4324 г |
| Никель, Ni | 3.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 59140 г |
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86393 г | |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0463 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 25918 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с помидором и шпротами составляет 367,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».