| Капуста белокочанная (Жарка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Мука диетическая рисовая (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.8% | 1949 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.3% | 727 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 4.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.1% | 1053 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 3.2% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4.2% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 34.21 мг | 500 мг | 6.8% | 5.1% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.598 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.4% | 2151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.67 мг | 90 мг | 40.7% | 30.3% | 245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.754 мг | 15 мг | 11.7% | 8.7% | 855 г |
| Витамин Н, биотин | 2.053 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
| Витамин К, филлохинон | 61.8 мкг | 120 мкг | 51.5% | 38.3% | 194 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5301 мг | 20 мг | 7.7% | 5.7% | 1307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.68 мг | 2500 мг | 11.5% | 8.6% | 872 г |
| Кальций, Ca | 68.19 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.1% | 1466 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 3.6% | 2082 г |
| Натрий, Na | 427.86 мг | 1300 мг | 32.9% | 24.5% | 304 г |
| Сера, S | 55.08 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.1% | 1816 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 6.5% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 652.54 мг | 2300 мг | 28.4% | 21.1% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 3.9% | 1917 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 3.608 мкг | 10 мкг | 36.1% | 26.9% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 5.4% | 1392 г |
| Медь, Cu | 76.23 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.7% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 9.858 мкг | 70 мкг | 14.1% | 10.5% | 710 г |
| Селен, Se | 3.465 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.7% | 1587 г |
| Фтор, F | 13.72 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29155 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 6.6% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.4441 мг | 12 мг | 3.7% | 2.8% | 2702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капустные оладьи составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».