| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 70 г |
| Индейка 2 кат. (Жарка котлеты) | 500 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 11.9% | 355 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 12.5% | 337 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.7% | 1146 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.3% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 152.17 мг | 500 мг | 30.4% | 12.8% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 7.2% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.588 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3249 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.902 мг | 20 мг | 69.5% | 29.2% | 144 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.14 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.5% | 922 г |
| Кальций, Ca | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3187 г |
| Магний, Mg | 24.73 мг | 400 мг | 6.2% | 2.6% | 1617 г |
| Натрий, Na | 104.71 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.4% | 1242 г |
| Сера, S | 255.82 мг | 1000 мг | 25.6% | 10.8% | 391 г |
| Фосфор, P | 175.8 мг | 800 мг | 22% | 9.3% | 455 г |
| Хлор, Cl | 105.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.9% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.842 мг | 18 мг | 10.2% | 4.3% | 977 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 15.237 мкг | 10 мкг | 152.4% | 64.1% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 95.83 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 29.412 мкг | 70 мкг | 42% | 17.7% | 238 г |
| Селен, Se | 1.609 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.2% | 3418 г |
| Фтор, F | 5.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79523 г | |
| Хром, Cr | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 9.3% | 455 г |
| Цинк, Zn | 2.5038 мг | 12 мг | 20.9% | 8.8% | 479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».