Рецепт Булгур 19.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булгур 19.02

Кускус с Томатами [Готово!]	250 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булгур 19.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.5 ккал	1684 ккал	8.2%	5.9%	1216 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.8%	1520 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	28.8 г	219 г	13.2%	9.5%	760 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.2%	2222 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	2.1%	3502 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.15 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	24096 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Натрий, Na	0.83 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	156627 г
Сера, S	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	108696 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	181818 г
Молибден, Mo	1.477 мкг	70 мкг	2.1%	1.5%	4739 г
Фтор, F	92.31 мкг	4000 мкг	2.3%	1.7%	4333 г

Энергетическая ценность Булгур 19.02 составляет 138,5 кКал.

Порция = 100 гр (138.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок