| Грудка Индейки [Индилайт] | 0 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 0 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 0 г |
| Сыр Легкий 17% [Избенка] | 34 г |
| Чеснок | 11 г |
| Укроп | 0 г |
| ГРИБЫ В ДУХОВКЕ | 0 г |
| Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 21 г |
| Лук репчатый | 237 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 250 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Укроп | 60 г |
| ГРИЛЬ БАКЛАЖАН | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 7.3% | 938 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13% | 523 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 4.9% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 14.2% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 47.54 мг | 500 мг | 9.5% | 6.5% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 5.9% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 8.6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.38 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.8% | 3854 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 9% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.8 мг | 90 мг | 13.1% | 8.9% | 763 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 2% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 3.303 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.415 мг | 20 мг | 7.1% | 4.8% | 1413 г |
| Ниацин | 0.949 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.07 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 38.59 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.7% | 2591 г |
| Кремний, Si | 6.345 мг | 30 мг | 21.2% | 14.4% | 473 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1969 г |
| Натрий, Na | 28.83 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4509 г |
| Сера, S | 110.56 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.6% | 904 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 8.5% | 801 г |
| Хлор, Cl | 47 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 3.8% | 1798 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 5.437 мкг | 10 мкг | 54.4% | 37% | 184 г |
| Литий, Li | 11.096 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2257 мг | 2 мг | 11.3% | 7.7% | 886 г |
| Медь, Cu | 98.35 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.7% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 6.772 мкг | 70 мкг | 9.7% | 6.6% | 1034 г |
| Никель, Ni | 5.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.924 мкг | 55 мкг | 5.3% | 3.6% | 1881 г |
| Стронций, Sr | 6.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10030 г |
| Хром, Cr | 7.56 мкг | 50 мкг | 15.1% | 10.3% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.1479 мг | 12 мг | 9.6% | 6.5% | 1045 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.077 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.192 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.26 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность МЯСО ОРИГИНАЛЬНОЕ составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».