| Ежевика (Варка без слива) | 310 г |
| Сахар песок | 155 г |
| Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 10.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 10.7% | 567 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.8% | 1053 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4066 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.65 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 8850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.879 мкг | 400 мкг | 3% | 1.8% | 3367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 2.7% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3462 мг | 20 мг | 1.7% | 1% | 5777 г |
| Ниацин | 0.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.78 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.4% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4815 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2139 г |
| Натрий, Na | 14.45 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 8997 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10811 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2.6% | 2368 г |
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% | 8% | 760 г |
| Медь, Cu | 109.62 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.7% | 912 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 23013 г |
| Цинк, Zn | 0.3522 мг | 12 мг | 2.9% | 1.8% | 3407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% |
Энергетическая ценность Варенье из ежевики для зефира 18,02,23 составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».