| Творог 5% жирности (Запекание) | 400 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Банан | 50 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 80 г |
| Клетчатка пшеничная | 75 г |
| Сахарозаменитель fibre | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Молоко из сухого молока | 125 г |
| Молоко из сухого молока | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.9 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.8% | 543 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.7% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 13.4% | 400 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 6.2% | 869 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 85.61 мг | 500 мг | 17.1% | 9.1% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 6.2% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.163 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 11.9% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.5% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 10.695 мкг | 50 мкг | 21.4% | 11.4% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.543 мг | 20 мг | 12.7% | 6.8% | 786 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.69 мг | 2500 мг | 7% | 3.7% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 106.2 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Кремний, Si | 3.998 мг | 30 мг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Магний, Mg | 31.59 мг | 400 мг | 7.9% | 4.2% | 1266 г |
| Натрий, Na | 26.24 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4954 г |
| Сера, S | 111.4 мг | 1000 мг | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Фосфор, P | 218.2 мг | 800 мг | 27.3% | 14.6% | 367 г |
| Хлор, Cl | 72.15 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 4% | 1338 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 3.497 мкг | 10 мкг | 35% | 18.7% | 286 г |
| Литий, Li | 0.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5967 мг | 2 мг | 29.8% | 15.9% | 335 г |
| Медь, Cu | 109.29 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.8% | 915 г |
| Молибден, Mo | 4.502 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.4% | 1555 г |
| Никель, Ni | 0.208 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.364 мкг | 55 мкг | 35.2% | 18.8% | 284 г |
| Стронций, Sr | 6.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9567 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.8959 мг | 12 мг | 7.5% | 4% | 1339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.117 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.075 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.971 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.647 г | min 16.8 г | 15.8% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные на клетчатке составляет 186,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».