| морковь по-корейски | 370 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 С0 |
| Баварушка с копчёной грудинкой | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 14.3% | 434 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 73.6 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3088 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 706.9 мкг | 900 мкг | 78.5% | 48.6% | 127 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.781 мг | 5 мг | 75.6% | 46.8% | 132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.4% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 76.91 мг | 500 мг | 15.4% | 9.5% | 650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 6.1% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.192 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.3% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.281 мг | 15 мг | 8.5% | 5.3% | 1171 г |
| Витамин Н, биотин | 6.223 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.7% | 803 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.071 мг | 20 мг | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.66 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Кальций, Ca | 27.51 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3635 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 2.5% | 2466 г |
| Натрий, Na | 108.59 мг | 1300 мг | 8.4% | 5.2% | 1197 г |
| Сера, S | 57.57 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.6% | 1737 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 6.1% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 161.76 мг | 2300 мг | 7% | 4.3% | 1422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 3.5% | 1746 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 3.857 мкг | 10 мкг | 38.6% | 23.9% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2398 г |
| Медь, Cu | 54.03 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1851 г |
| Молибден, Mo | 8.28 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.3% | 845 г |
| Селен, Se | 9.781 мкг | 55 мкг | 17.8% | 11% | 562 г |
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11484 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.4902 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.235 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.4% |
Энергетическая ценность Салат с корейской морковкой составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».