| Огурец грунтовый | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 180 г |
| Лук зеленый (перо) | 33 г |
| Майонез Мистер рикко | 69 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 16.9% | 644 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 4.1% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 6.5% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 7% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.996 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.33 мг | 90 мг | 14.8% | 16.1% | 675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 18.9% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3412 мг | 20 мг | 1.7% | 1.9% | 5862 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.54 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.2% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 5071 г |
| Кремний, Si | 27.246 мг | 30 мг | 90.8% | 99% | 110 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5195 г |
| Натрий, Na | 9.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 13757 г |
| Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 4.6% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 34.63 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 3.2% | 3509 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.934 мкг | 10 мкг | 29.3% | 32% | 341 г |
| Литий, Li | 10.184 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1444 мг | 2 мг | 7.2% | 7.9% | 1385 г |
| Медь, Cu | 89.92 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.8% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 4.079 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6.3% | 1716 г |
| Никель, Ni | 4.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.307 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17915 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20942 г |
| Хром, Cr | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 10.4% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 0.1873 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6407 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы и помидоры составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».