| Кокосовая стружка | 80 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 3.9% | 623 г |
| Жиры | 37.2 г | 56 г | 66.4% | 15.9% | 151 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 0.9% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5412 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 3.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.471 мкг | 400 мкг | 0.1% | 84926 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2857 мг | 20 мг | 6.4% | 1.5% | 1556 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.14 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.6% | 3838 г |
| Кальций, Ca | 4.29 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23310 г |
| Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10363 г |
| Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.5% | 1605 г |
| Сера, S | 80.14 мг | 1000 мг | 8% | 1.9% | 1248 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 73.71 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Медь, Cu | 22.29 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4486 г |
| Молибден, Mo | 1.714 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.6% | 4084 г |
| Селен, Se | 8.571 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.7% | 642 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.099 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые облочка составляет 416,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».