| Грибы, вареные, с солью | 50 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 40 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 50 г |
| Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Орех грецкий | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.5% | 1152 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 14.5% | 357 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 6.4% | 814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.54 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.3% | 2281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 2.7% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.044 мг | 15 мг | 33.6% | 17.4% | 297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.508 мг | 20 мг | 17.5% | 9.1% | 570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.67 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.3% | 974 г |
| Кальций, Ca | 33.59 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2977 г |
| Магний, Mg | 32.84 мг | 400 мг | 8.2% | 4.3% | 1218 г |
| Натрий, Na | 148.08 мг | 1300 мг | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Сера, S | 53.88 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 6.9% | 748 г |
| Хлор, Cl | 11.88 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1432 г |
| Йод, I | 72.13 мкг | 150 мкг | 48.1% | 24.9% | 208 г |
| Кобальт, Co | 23.461 мкг | 10 мкг | 234.6% | 121.6% | 43 г |
| Марганец, Mn | 0.3828 мг | 2 мг | 19.1% | 9.9% | 522 г |
| Медь, Cu | 562.86 мкг | 1000 мкг | 56.3% | 29.2% | 178 г |
| Молибден, Mo | 8.419 мкг | 70 мкг | 12% | 6.2% | 831 г |
| Селен, Se | 3.592 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.4% | 1531 г |
| Фтор, F | 70.25 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5694 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.2% | 990 г |
| Цинк, Zn | 1.0005 мг | 12 мг | 8.3% | 4.3% | 1199 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сатат с вишней, грибами и кальмарами составляет 192,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».